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4岁儿童补钙吃什么好? -凯发k8天生赢家一触即发

2024-01-15

四岁左右大的小孩子,正处于身体快速发育的阶段,父母们都希望孩子健健康康的长大,更希望孩子拥有比较高的身材以及聪明的大脑,想要实现这样的目标,需要在孩子成长的过程中做好方方面面的工作,这其中就包括孩子的补钙问题,那么四岁孩子吃什么补钙最好呢?

4岁儿童补钙吃什么好?

宝宝补钙很重要,宝宝缺钙会导致佝偻病,o型腿等,对于宝宝补钙,可以通过食补,通过药补,不同年龄段的宝宝补钙的方法不同,那3-4岁宝宝吃什么补钙?

3-4岁宝宝吃什么补钙

可以口服钙尔奇d片,多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。

新生儿补钙吃什么好

新生儿每日的钙摄入约300mg,对于母乳喂养的宝宝,如果母亲不缺钙,宝宝每日进食充足则暂时不需额外补钙。而宝宝对牛奶钙的吸收率低,人工喂养的宝宝就需要及时补钙,出生半个月左右开始食用鱼肝油或ad滴剂,以促进钙吸收。

1、牛奶。牛奶是最好的补钙食品,所以除了母乳喂养外,妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

2、骨头汤。骨头汤中含有丰富的营养,不仅能减缓中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

3、新鲜的果蔬。新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙,妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

4、海产品。多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品,可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)

5、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重了,就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。

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